夜10時過ぎからジムに行く。最近ずっと行っているサーキットトレーニングを行う。

今日は昨日行ったプライオメトリクス･トレーニングが残っているので負荷が軽めのトレーニング。プライオメトリクスではハムストリングズやふくらはぎが張るのはもちろん、上半身も知らないうちにハードに動かしているのか、肩まわりとかも結構筋肉痛になる。これは上半身の筋肉が無いからなのか良く分からないが、とにかく次の日は全身筋肉痛。

<本日のトレーニング内容>
･ローイング(10回×6セット)
･チェストプレス(10回×6セット)
･レッグカール(10回×6セット)
･ジャンピングスクワット(10回×6セット)
･カーフレイズ（10回×6セット）
･体重57.15kg

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