今日は夜10時ごろジムに行ったのだが、サイフを忘れたため、ジムに入れず。で、トレーニング内容をランニング・コーディネーション・ストレッチングに変更。

ま、昨日、おとといのトレーニングの疲れが残っていたので、ちょうど良かったかもしれない。最近、ランニングフォームを変えようと心がけていて、今日は80%くらいのダッシュを繰り返し行って、感覚を確認していった。余談だが、イチローは確か2･3年前にランニングフォームの改造を行っていて、その結果、一塁ベースまでの所要時間がコンマ何秒か縮まったと何かの記事で読んだことがある。

コンマ何秒って、アルティの世界でもかなり重要だと思う。僕は高さがない分、瞬発力をつけないとアピールできないというのは去年から感じていて、今年はスピードの向上を本格的に目指す。

今日は他には、コーディネーション（調整）ではジャンプする時の足と腕の使い方を意識しながらトレーニングした。ストレッチングはマーカーの時の足の使い方を考えて、結構ハードにやった。マーカーは今シーズン始まる前からちょっと意識改革をしていて、だいぶ形になってきた気がする。もう少しストレッチングを含めたトレーニングが必要だけど。

<本日のトレーニング内容>
･ランニング
･スプリント
･ジャンプ
･マーカーのイメージトレーニング
･ストレッチング

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