昼過ぎから練習。今日の練習はあらかじめいつもより長い練習になると知らされていたため、オニギリを3個用意していった。具は友達が置いていった紅鮭。

練習は予想通りハードな練習に。プレイブックでも紹介している体力練（ドリル6）もやったし、他のドリルもみんな集中して行っていた。

ここに来て、紅白戦をやるにあたって、そのコンセプトが明確に示されるようになった。例えば、この紅白戦はディフェンスは全てゾーンとか、オフェンスはすべてホライゾンタルとかいった具合。

最後にウォーク→ジョグ→ホップ→スプリントのランニングドリルを6セット程やって終了。結局、5時間の練習だった。休憩はすべて5分とか10分とかだったから、ハードな練習だった。

自分の調子はまぁまぁ。怪我明けからやっと体がもとの動きになったという感じ。これから世界大会に向けて、調子を上げていく必要がある。指は徐々に良くなっていて、ハワイまでにはギリギリ間に合いそうな感じ。でもまだ痛いから左手で無理はしないようにしている。

練習後、チームメイトと飯を食べる。ユダヤ人のチームメイトにユダヤ料理のお店に連れて行ってもらう。ラファッソというサンドイッチみたいなものを食べるがなかなかうまい。野菜がいっぱい入っていてヘルシーな感じだ。初めてユダヤ料理を食べたが、結構気に入った。

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