二日間まるまる休んで、やっと体調が回復してきた。天気もやっと回復したし。今日はちょっと遠くに行く用事がいくつかあったので、それにトレーニングを兼ねて自転車で行くことに。どちらも片道30分弱で2時間弱のサイクリング。

サイクリングだけだとやっぱり物足りなかったので、すこしランニングも行った。軽くアップした後、距離は20〜30mの坂道ダッシュを上りと下り両方で5本ずつ行った。上りは加速パワーをあげるため、下りは最高速度を上げるためと意識した。

とくに下りの坂道ダッシュは、どっかのウェブサイトで自分で経験したことのない速さを体験するのに良いという記事を読んだので、今回初めて試してみた。ストライドを伸ばすのではなくて、ピッチの回転数を上げてスピードに対応するのだが、簡単な様で案外難しい。まじでこけそうになる。これは芝生でやったが、日本ではそういう場所は少ないよね。

<本日のトレーニング内容>
・無し

前の日      

日記Index