今日は夕食後10時過ぎからトレーニング。
昨日、膝の痛みが出たのでちょっと気になっていたが、トレーニングをするうえでは問題がなかった。どうやら痛みの原因は筋肉ではなく関節っぽい。ちょっと炎症になってるような感じ。走ったりしなければ、ゆっくり動かす分には痛みは全然ない。

11時にジムが閉まるということで、下半身の内側の筋肉のトレーニングをする時間が無かった。これは次回。基本のトレーニングは一通りできているのでＯＫ。

<本日のトレーニング内容>
･スクワット(10回×7セット)
･レッグカール(10回×7セット)
･カーフレイズ(10回×7セット)
･レッグプレス(10回×3セット)

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