今日は夜10時過ぎにジムへ行く。昨日の疲れも少しだが残っているので、軽めにトレーニング行う。

それでも結局、下半身の一通りのメニューをこなす。いつもはセットの合間にストレッチしたり、フェイクの練習したり、マーカーのイメージトレーニングしたりしているのだが、今日はそれらは一切しなかった。

理由は簡単。ただ疲れていたから。休むことも大切だからね。あまり頑張りすぎるとガクンときちゃうこともあるから。そのため、今日はトレーニングしつつも休んだという感じが得られてよかった。だんだんとトレーニングのレベルをあげていけば、トレーニングしていても休養できるということになる。それが理想だ。

<本日のトレーニング内容>
･スクワット（マシン・10回×7セット）
･レッグカール（10回×7セット）
･カーフレイズ（10回×7セット）
･レッグエクステンション（10回×3セット）
･体重57.20kg

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