5時半過ぎからピックアップの練習をしに行く。今週末にナナイモというバンクーバーから1時間半くらいの町でトーナメントがあるので、その練習を兼ねる。

適当に各自アップしたところでスクリミッジ（練習試合）が始まる。相手チームがゾーンをかけて欲しいということで、ずっとゾーンディフェンスをやる。僕はカップかミドル・ミドルのことが多かった。こっちのコーエドではフットブロックは禁止されているので、マーカーがとてもやり難かった。最近フットブロックを極めようと思っていろいろ練習しているのに・・・。

7時過ぎに終了。こっちも春になって日が長くなってきた。これからどんどん日が長くなる。サマータイムもあるから、6月なんか9時過ぎでも明るいからね。その後、ジムに行ってトレーニング。上半身（胸側）のトレーニングをいつものメニューで行う。今日は時間があったので、肩のインナーマッスルのトレーニングも行った。

<本日のトレーニング内容>
･ベンチプレス(10回×7セット)
･ダンベル挙げ(10回×7セット)
･トライセプスエクステンション(10回×3セット)
･インナーマッスルトレーニング(10回×3セット)
･ダンベルフライ(10回×3セット)
･ストレッチ（15分）

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