両足スピードホップ
●アンクルホップと同じ要領ですが、ジャンプしながら前に進んでいきます。
●パン、パン、パンと地面をはじくように出来るだけ素早くホップします。
●常に前に前に飛ぶようにします。高く飛ぶ必要はありません。
●必要以上に遠くに飛ぼうとするよりも、連続してホップできる距離をキープし続けるのがコツです。
●15m×5セット (または15回×5セット）