リムジャンプ

●このトレーニングはハーフスクワットの状態から全身を使って、
目標に向かってなるべく高く跳ぶトレーニングです。
●意識することはハーフスクワットジャンプの時と同じですが、
目標にタッチする動作が入るためバランスを保つのがより難しく、
着地後すぐにジャンプするのも難しくなります。
●本来このトレーニングはバスケットリングのリムを目標にして行う
トレーニングですが、木の枝や壁等を目標の代わりにするといいでしょう。
●腕を伸ばして最高点でディスクをキャッチするイメージを持ってこの
トレーニングを行うとより効果が高いでしょう。
●10秒×5セット (または15回×5セット）