チェストタッチ

・このトレーニングはジャンプしている間に膝を胸に付けるトレーニングです。
・上半身（腕の振り）と太ももをうまく使って、なるべく高くジャンプするようにします。
・上半身を前傾させないように注意してください。
・膝を胸に持っていくのであって、胸を膝に持っていってはいけません。
・このトレーニングも他のトレーニング同様、接地時間を短くなるように心がけてください。
・コツは着地する前に腕を上半身の後ろに持ってくるようにしておいて、
着地と同じに腕を振り上げられるようにすることです。
・着地してから腕を体の後ろの持っていき、また、それを振り上げるような感じだと、
接地時間が長くなってしまいます。
・10秒×5セット